1日1食はじめました♪

今日から、思い切って「1日1食生活」をスタートしてみることにした。

きっかけは、ここ最近の身体の重さ。毎日のデスクワークに追われて、大して動いてもいないのに、朝昼晩と時間が来たらなんとなく義務のように食べていた気がする。その結果、午後はずっと眠いし、お腹は常に張っているような感覚があって、なんだか心までスッキリしない日が続いていた。そんなとき、ふと「胃腸を休めると頭が冴える」という話を本で読んで、今の自分に必要なのはこれかもしれない、と思ったのだ。

初日の今日は、とにかく「お昼時」が最大の難関だった。いつもなら同僚とお弁当を食べたり、近くのカフェに行ったりする時間。お腹がグーグリと鳴るたびに、デスクの引き出しにあるおやつに手が伸びそうになるのを必死に堪えた。お腹が空いたときは、とにかく温かいお茶か炭酸水を飲んで、胃を誤魔化す作戦。不思議なもので、ピークの1時間を過ぎてしまうと、今度は逆に頭がすーっと軽くなっていく感覚があった。これが巷で言う「オートファジー」の始まりなのだろうか。

記念すべき1食は、仕事終わりの夜ご飯。大好きな自炊で、いつもより少し丁寧に、お味噌汁の出汁を引くところから始めてみた。炊きたてのご飯、具だくさんの豚汁、そして焼き魚。一口目を口に運んだ瞬間、細胞がじわーっと喜ぶような、今までにない感動があった。普段どれだけ味覚が麻痺していたのかを思い知らされる。

お腹いっぱい食べたけれど、胃がびっくりしないように、明日からはもう少しスープや消化に良いものを中心にメニューを工夫してみようと思う。自分の身体がこれからどう変わっていくのか、まずは1週間、ゲーム感覚で楽しんで続けてみるつもり。